Melihat banyak helai rambut tertinggal di tangan atau memenuhi saringan kamar mandi setelah keramas tentu bisa membuat khawatir. Apalagi jika sebelumnya rambut terasa baik-baik saja. Namun, jangan langsung panik. Rambut rontok saat keramas tidak selalu berarti rambut sedang mengalami masalah serius.
Rambut memang mengalami siklus pertumbuhan dan pelepasan secara alami. Karena itu, beberapa helai rambut yang terlepas ketika mencuci kepala merupakan hal yang dapat terjadi. Yang perlu diperhatikan adalah apakah kerontokan semakin banyak, berlangsung terus-menerus, atau disertai perubahan lain pada kulit kepala dan rambut.
Selain kondisi tubuh, kebiasaan merawat rambut juga dapat memengaruhi rambut yang mudah patah atau rontok. Yuk, kenali beberapa kebiasaan yang sebaiknya diperhatikan sebelum mengambil kesimpulan.
Rambut Rontok Saat Keramas, Apakah Normal?
Rambut yang lepas saat keramas sebenarnya bisa merupakan rambut yang sebelumnya sudah berada pada fase akhir siklus pertumbuhannya. Ketika rambut dibasahi dan dipijat, helai yang sudah siap terlepas menjadi lebih mudah terlihat.
Itulah sebabnya rambut bisa tampak lebih banyak rontok saat keramas, padahal sebagian helai tersebut memang sudah berada dalam proses pelepasan.
Namun, sehatoria menyebutkan jumlah rambut yang terlihat saja tidak cukup untuk menentukan penyebab kerontokan. Perhatikan juga kondisi rambut secara keseluruhan.
1. Terlalu Keras Menggosok Kulit Kepala
Keramas bukan berarti harus menggosok kepala sekuat mungkin. Menggaruk atau memijat kulit kepala terlalu keras dengan kuku dapat menyebabkan iritasi dan membuat rambut yang rapuh lebih mudah patah.
Gunakan ujung jari dengan gerakan lembut ketika mengaplikasikan sampo. Hindari menggunakan kuku untuk menggaruk kulit kepala, terutama jika sedang terasa gatal.
2. Menggunakan Air yang Terlalu Panas
Mandi menggunakan air panas mungkin terasa nyaman, tetapi suhu yang terlalu tinggi dapat membuat kulit menjadi lebih kering. Hal ini juga dapat membuat kulit kepala terasa kurang nyaman pada sebagian orang.
Jika rambut dan kulit kepala sering terasa kering setelah keramas, coba gunakan air dengan suhu yang lebih nyaman. Tidak perlu menggunakan air yang sangat panas untuk mendapatkan rambut yang bersih.
3. Terlalu Sering Menggunakan Alat Styling Panas
Hair dryer, catokan, dan alat styling lainnya memang praktis untuk menata rambut. Namun, penggunaan panas secara berlebihan dapat membuat batang rambut menjadi lebih rapuh.
Rambut yang rapuh lebih mudah patah sehingga terkadang terlihat seperti mengalami kerontokan. Bedakan antara rambut yang benar-benar tercabut dari akar dengan rambut yang patah di bagian tengah atau ujung.
Jika sering menggunakan alat panas, berikan jeda dan gunakan pengaturan suhu yang sesuai. Hindari menempelkan alat panas terlalu lama pada satu bagian rambut.
4. Mengikat Rambut Terlalu Kencang
Kebiasaan mengikat rambut dengan sangat kencang juga perlu diperhatikan. Tarikan berulang pada rambut dapat memberikan tekanan pada rambut dan kulit kepala.
Jika Anda sering mengikat rambut, pilih gaya yang tidak terlalu menarik rambut dan sesekali biarkan rambut terurai. Hindari menggunakan ikatan yang terlalu ketat sepanjang hari.
5. Menyisir Rambut Secara Kasar Setelah Keramas
Rambut dalam kondisi basah cenderung lebih mudah mengalami kerusakan akibat tarikan. Karena itu, jangan langsung menarik rambut dengan sisir secara kasar setelah mandi.
Keringkan rambut secara perlahan menggunakan handuk. Hindari menggosok rambut dengan kuat. Jika perlu menyisir, lakukan dengan lembut dan gunakan sisir yang sesuai.
6. Terlalu Sering Mengganti Produk Rambut
Ketika melihat rambut rontok, sebagian orang langsung mencoba berbagai sampo, serum, masker, atau produk perawatan secara bergantian.
Padahal, terlalu banyak perubahan produk dalam waktu singkat dapat membuat Anda kesulitan mengetahui produk mana yang cocok atau justru menyebabkan iritasi.
Lebih baik perhatikan kondisi kulit kepala dan rambut terlebih dahulu. Pilih produk sesuai kebutuhan dan berikan waktu untuk melihat responsnya.
7. Mengabaikan Kondisi Kulit Kepala
Rambut yang sehat juga berkaitan dengan kondisi kulit kepala. Ketombe yang berat, rasa gatal, kemerahan, atau kulit kepala yang mengalami iritasi dapat menjadi tanda bahwa ada kondisi yang perlu diperhatikan.
Jangan hanya fokus pada helai rambut yang rontok. Perhatikan apakah terdapat perubahan pada kulit kepala.
Jika muncul keluhan yang menetap, konsultasi dengan dokter kulit dapat membantu mencari penyebabnya.
8. Pola Hidup Juga Perlu Diperhatikan
Kondisi rambut tidak hanya dipengaruhi oleh sampo atau cara keramas. Pola makan, stres, perubahan berat badan yang signifikan, penyakit tertentu, dan beberapa kondisi tubuh juga dapat berhubungan dengan kerontokan rambut.
Karena itu, jangan hanya mengganti produk rambut ketika mengalami kerontokan. Perhatikan juga kondisi tubuh secara keseluruhan.
Penuhi kebutuhan nutrisi dengan pola makan yang beragam dan bergizi, serta usahakan mendapatkan waktu istirahat yang cukup.
Kapan Rambut Rontok Perlu Diperiksakan?
Kerontokan sebaiknya tidak diabaikan jika terjadi terus-menerus atau semakin berat. Perhatikan tanda seperti rambut menipis secara nyata, muncul area kepala yang terlihat semakin jarang, kerontokan dalam jumlah besar, atau adanya keluhan pada kulit kepala.
Jika kondisi tersebut berlangsung atau mengganggu, sebaiknya konsultasikan dengan dokter kulit. Pemeriksaan dapat membantu mengetahui apakah kerontokan berkaitan dengan kebiasaan perawatan, kondisi kulit kepala, faktor tubuh, atau penyebab lainnya.
Kesimpulan
Rambut yang rontok saat keramas tidak selalu menjadi alasan untuk panik. Beberapa helai rambut memang dapat terlepas sebagai bagian dari siklus alami rambut. Namun, kebiasaan sehari-hari tetap perlu diperhatikan agar rambut tidak mengalami kerusakan yang sebenarnya bisa dicegah.
Hindari menggosok kulit kepala terlalu keras, penggunaan air yang terlalu panas, alat styling berlebihan, ikatan rambut yang terlalu kencang, serta kebiasaan menyisir rambut secara kasar ketika masih basah.
Jika kerontokan semakin banyak atau disertai perubahan pada rambut dan kulit kepala, jangan hanya mengandalkan pergantian produk. Pemeriksaan profesional dapat membantu mengetahui penyebabnya dengan lebih tepat.
FAQ
1. Apakah rambut rontok saat keramas itu normal?
Beberapa helai rambut yang terlepas saat keramas dapat menjadi bagian dari siklus rambut yang normal. Namun, kerontokan yang semakin banyak atau berlangsung terus-menerus perlu diperhatikan.
2. Apakah keramas setiap hari menyebabkan rambut rontok?
Keramas sendiri tidak selalu menjadi penyebab rambut rontok. Yang lebih penting adalah frekuensi, cara mencuci rambut, kondisi kulit kepala, serta produk yang digunakan sesuai kebutuhan masing-masing.
3. Apakah rambut basah lebih mudah patah?
Rambut basah dapat lebih rentan terhadap tarikan dan kerusakan mekanis. Karena itu, hindari menggosok atau menyisir rambut secara kasar setelah keramas.
4. Bagaimana cara mengurangi rambut patah saat keramas?
Gunakan gerakan lembut saat mencuci rambut, hindari menggaruk dengan kuku, jangan menggosok rambut menggunakan handuk secara kasar, dan batasi penggunaan alat styling dengan suhu tinggi.
5. Kapan rambut rontok perlu diperiksa dokter?
Jika rambut rontok semakin banyak, rambut terlihat menipis, muncul area kepala yang semakin jarang, atau terdapat keluhan seperti gatal dan kemerahan pada kulit kepala, sebaiknya konsultasikan dengan dokter kulit.
